平成30年度 後期(10月~3月):65歳からの元気づくり活動

 65歳以上の方(要介護認定を受けていない方)であれば、どなたでも参加できますので、ご自身の健康維持・増進のためにもぜひご利用ください。

健康増進クラブ ~ じっくりコース、マイペースコース(女性・男性) ~

65歳以上の方(要介護認定を受けている方は除く)で、一人で運動するのは不安と思っている方を対象に運動教室を開催します。
<こんな方におススメです!>
  • 無理なく運動をしたいが、どのようにしたら良いかわからない。
  • 医師から運動制限をされていないが、一人で運動をするのは不安。続かない。
<こんな運動をします!>
  • ストレッチを中心にじっくり丁寧に運動を行います。(じっくりコース)
  • トレーニングマシンを使用し、健康運動指導士の下、一人ひとりに応じたトレーニングを行います。(マイペースコース)
実施日毎週月曜日 ※祝日、年末年始はお休み
開催時間じっくりコース:10時30分~11時45分
マイペースコース(女性):13時15分~14時30分
マイペースコース(男性):14時30分~15時45分
開催場所福祉の里総合センター 健康増進室
利用料200円(共通回数券や半年券などは使用できません)
定員各8名
申込み定員に達するまで受け付けます

申込み開始

平成30年9月10日(月)

元気アップ講座

  • 「お口の機能アップ」と「栄養の維持・改善」を中心に行います。
  • 口腔体操などの実技や講話、栄養教室(調理実習)もあります。
実施日月2回(火曜日) 10/9、10/23、11/13、11/27、12/11、12/25、1/8、1/22、2/12、2/26、3/12、3/26
開催時間13時30分~15時00分
開催場所10月~12月 福祉の里総合センター 集会室
 1月~3月 老人保健福祉センター 集会室
利用料200円
申込み随時、受付中

申込み開始

平成30年9月10日(月)
※12回のコースです。続けて参加することで効果が現れやすくなります!
「元気アップ講座」その1
 ○ 歯科医師から、丁寧な講話があります!

歯科医師の講話

「元気アップ講座」その2
○ 歯科医師による口腔機能チェック!
   目視による歯・口腔内の確認
   嚥下状況の確認
   「パ」「タ」「カ」それぞれを時間内に何回言えるかを機械で測定。

脳の健康教室さらべつ校「大人のまなびや」

  • 週1回の教室でお仲間と楽しい会話と楽習を楽しみます。
  • 毎日10分程度でできる自宅トレーニング教材をお渡しします。
  • 独自に開発したラクラクできる「脳のトレーニング」教材だから、まったく負担になりません(楽しく続けるコツです)
  • 「人前で発表」「むずかしい問題を学習」...という学習方法ではありません。
実施日毎週火曜日※祝日、年末年始はお休み
開催時間(1) 一クラス目   9時20分~  9時50分
(2) 二クラス目 10時00分~10時30分
(3) 三クラス目 10時40分~11時10分
開催場所社会福祉センター 小会議室
利用料月 1,000円
定員18名
申込み定員に達するまで受付けます

申込み開始

平成30年9月10日(月)
※問い合わせ先:更別村社会福祉協議会 53-3500
○平成29年度 「大人のまなびや」開校式
 第1期生14名と教室サポーター11名でスタートです!
○ 楽習の風景 
  サポーターと受講生が和やかな雰囲気で楽習します。

元気クラブ

体操を中心にレクリエーション、子ども達との交流行事、外出行事、作品づくり等いろいろなプログラムを行っています。
実施日毎週木曜日※祝日、年末年始はお休み
開催時間10時00分~12時00分
開催場所老人保健福祉センター 集会室
利用料200円
申込み随時、受付中

申込み開始

平成30年9月10日(月)
申込先:更別村社会福祉協議会 53-3000

まる元(地域まるごと元気アッププログラム)運動教室

  • 立ち座り、歩行などの日常生活に不安のある方にお勧めの教室です。
  • 講師は「まる元」の健康運動指導士の先生です。
  • 看護師が体調確認を行います。
 <まる元運動教室>      ※ 貯筋A・Bクラスの運動内容は同じです
実施日毎週金曜日※祝日・年末年始はお休み
クラス名貯筋Aクラス(初級)はつらつクラス(中~上級)貯筋Bクラス(初級)
内容・椅子に座った運動 ・足腰を鍛えバランスを保つための運動・筋力トレーニングやウォーキング などを中心とした運動・椅子に座った運動 ・足腰を鍛えバランスを保つための運動
開催時間10時40分~11時40分 (受付10時10分~)13時30分~14時30分 (受付13時00分~)15時00分~16時00分 (受付14時30分~)
開催場所老人保健福祉センター 集会室
利用料月 1,000円
申込み随時、受付中
食事希望者は1食510円で 食事ができます××
送迎○(希望者のみ)×○(希望者のみ)

申込み開始

平成30年9月10日(月)

「まる元」(貯金Bクラス)の様子1

○ 参加者は健康運動指導士の動きに合わせて、楽しく運動を行っています。

「まる元」(はつらつクラス)の様子2

○ 「黄色いボールは頭のまわりで回す」「赤色のボールは腰のまわりで回す」などボールの色に合わせて運動を行っています。
○ 体だけでなく、頭も使うため、認知症予防にもなります。
このページの情報に関するお問い合わせ先
地域包括支援センター(福祉の里総合センター内)TEL:0155-53-3000FAX:0155-53-2111