平成29年度:65歳からの元気づくり活動

 65歳以上の方(要介護認定を受けていない方)であれば、どなたでも参加できますので、ご自身の健康維持・増進のためにもぜひご利用ください。

まる元(地域まるごと元気アッププログラム)運動教室

  • 立ち座り、歩行などの日常生活に不安のある方にお勧めの教室です。
  • 講師は「まる元」の健康運動指導士の先生です。
 <7月7日からの「まる元運動教室」>      ※ 貯筋A・Bクラスの運動内容は同じです
実施日7月7日から 毎週金曜日  (祝日・年末年始は除く)
クラス名貯筋Aクラス(初級)はつらつクラス(中~上級)貯筋Bクラス(初級)
内容・椅子に座った運動
・足腰を鍛えバランスを保つための運動
・筋力トレーニングやウォーキング などを中心とした運動・椅子に座った運動
・足腰を鍛えバランスを保つための運動
時間10時40分~11時40分
(受付10時10分~)
13時30分~14時30分
(受付13時00分~)
15時00分~16時00分
(受付14時30分~)
会場老人保健福祉センター 集会室
定員25名25名25名
利用料月 1,000円
食事希望者は1食510円で
食事ができます
××
送迎○(希望者のみ)×○(希望者のみ)

申込み開始

定員になるまで随時募集しています

「まる元」体験会の様子1

○ 参加者は楽しく運動を行っています。

「まる元」体験会の様子2

○ 「黄色いボールは頭のまわりで回す」「赤色のボールは腰のまわりで回す」などボールの色に合わせて運動を行っています。
○ 体だけでなく、頭も使うため、認知症予防にもなります。

脳の健康教室さらべつ校「大人のまなびや」

  • 週1回の教室でお仲間と楽しい会話と楽習を楽しみます。
  • 毎日10分程度でできる自宅トレーニング教材をお渡しします。
  • 独自に開発したラクラクできる「脳のトレーニング」教材だから、まったく負担になりません(楽しく続けるコツです)
  • 「人前で発表」「むずかしい問題を学習」...という学習方法ではありません。
開催場所街なか交流館 ma.na.ca
開催日平成29年8月22日(火)から平成30年1月30日(火) 毎週火曜日
開催時間(1) 一クラス 10時00分~10時30分
(2) 二クラス 10時40分~11時10分
(3) 三クラス 11時20分~11時50分
利用料月 1,000円

申込み開始

定員になるまで随時募集しています
申込先:更別村社会福祉協議会 53-3500

健康増進クラブ ~ 膝痛予防コース ~

65歳以上79歳以下の方(要介護認定を受けている方は除く)で、膝の痛みに心配があり、運動が思うようにできない方を対象に運動教室を開催します。
<こんな方におススメです!>
  • 10分以上歩いていると、膝が痛くなる。
  • 医師から運動制限をされていないが、一人で運動をするのは不安。続かない。
<こんな運動をします!>
  • 膝のマッサージやストレッチを丁寧にします。
  • 膝に負担がかからないよう、筋力トレーニングをします。
開催場所福祉の里総合センター 健康増進室
開催時間10時30分~12時00分
開催日8/21(月)・8/28(月)・9/4(月)・9/11(月)・9/25(月)
10/2(月)・ 10/16(月)・10/23(月)・10/30(月)
利用料200円(共通回数券や半年券などは使用できません)

申込み開始

平成29年7月10日(月)

元気アップ講座

  • 文字カードや読み書き計算、書写など様々な脳トレを行います。
  • 「指の体操」で脳を活性化します。
  • 栄養教室(調理実習)もあります。
開催場所福祉の里総合センター 集会室
開催日4/18(火)・5/2(火)・6/13(火)・7/4(火)
8/1(火)・9/5(火)
開催時間10時00分~11時30分
利用料無料

申込み開始

平成29年4月10日(月)
「元気アップ講座」
 ○ 調理実習 みんなで「ミルク汁粉」を作っています!

調理実習の風景

「元気アップ講座」
○ 管理栄養士による栄養講話です。
   参加者は真剣に聞いています。
   講話の後は、参加者でおしゃべりをしながら、
   おいしくいただきました。
このページの情報に関するお問い合わせ先
地域包括支援センター(福祉の里総合センター内)TEL:0155-53-3000FAX:0155-53-2111